Ребенок плохо засыпает: что делать?

Для всех родителей спокойный и здоровый сон ребёнка — основной предмет переживания. Уже с первых лет жизни малыша приходится задумываться о том, как научить ребенка засыпать самостоятельно. В противном случае родители не смогут чувствовать себя отдохнувшими, постоянно отвлекаясь на плач ребенка. К счастью, есть эффективные способы приучить малыша засыпать самостоятельно без особых усилий, и в этой статье мы их рассмотрим. Что делать, если ребенок плохо засыпает?

В 7-8 месяцев

ребенок плохо засыпает

Чтобы знать, как научить ребенка засыпать в кроватке, необходимо помнить прежде всего о том, с какого возраста это возможно сделать. Самым ранним возрастом для обучения ребёнка самостоятельному засыпанию является период с 4 до 8 месяцев. Даже если у родителей пока не получится приучить малыша засыпать самостоятельно, поводов для беспокойства нет. Попробовать можно снова через несколько месяцев.

Итак, если Вы хотите научить ребёнка в возрасте 7-8 месяцев засыпать без помощи родителей, то следует воспользоваться приведённой инструкцией:

  1. Определить оптимальное время засыпания. Чтобы понять, как научить ребенка засыпать без грудного кормления, необходимо сначала определить, в какое время малыш действительно испытывает желание спать. В дальнейшем следует приучать его к засыпанию именно в это, самое подходящее время.
  2. Создать ритуал перед сном. Создание особого ритуала — важная составляющая метода, как научить грудного ребенка засыпать самостоятельно. Данный метод также подскажет, как научить ребенка засыпать спокойно в 10 месяцев. Под ритуалом подразумеваются простые и привычные действия, которые помогают малышу расслабиться и настроиться на сон. В их число входят массаж, купание, пение колыбельной, кормление, прослушивание спокойной мелодии. Секрет в том, чтобы каждое из этих действий производилось строго в определённое время согласно заранее составленному режиму. Тогда ребёнок к установленному часу уже сам будет настраиваться на засыпание.
  3. Найти место для сна. Очень важно установить одно определённое место, предназначенное исключительно для сна. То есть в кроватке, где ребёнок засыпает, исключены другие способы времяпровождения: например, игры. Детская кроватка у малыша должна ассоциироваться только со сном.
  4. Отделение дневного и ночного сна. Некоторые малыши в 7-8 месяцев не могут заснуть ночью, так как много спят днем. Эту проблему необходимо решать, если Вы думаете о том, как научить ребенка засыпать самому. Днём нет необходимости создавать тишину, даже если ребёнок спит. Не закрывайте шторы, не прекращайте разговаривать и заниматься обычными повседневными делами. Зато с наступлением ночи постарайтесь создать идеальную тишину и темноту, то есть все условия для сна, чтобы ночь ассоциировалась у ребёнка с покоем и отдыхом.

Уложить ребенка спать помогут и эти дедовские методы.

В 1 год

Ребенок не засыпает один

Рассматривая способ, как научить ребенка засыпать в год самостоятельно, нужно сперва выбрать подходящее время для сна, то есть те часы, когда малыша клонит в сон. Также помните, что самостоятельное засыпание сугубо индивидуально. Какие-то дети без проблем могут засыпать без посторонней помощи уже в 6 месяцев, а другим требуется присутствие мамы в год и более.

Для годовалого ребёнка эффективной считается методика укладывания Фарбера. Она не требует от мамы больших усилий и довольна проста для исполнения. Рассмотрим порядок действий, которого необходимо придерживаться при укладывании ребенка в соответствии с этим способом.

  1. Уложить ребенка в кровать в установленное для сна время.
  2. Спокойно сказать ребёнку, что пора спать.
  3. Выйти из детской комнаты, не реагируя на плач.
  4. Зайти в комнату через 2 минуты.
  5. Успокоить ребенка словами, но не брать его на руки и не давать соску.
  6. Выйти из детской комнаты на 5 минут.
  7. Повторить действия.
  8. Постепенно увеличивать интервал отсутствия.
  9. Повторять данный алгоритм действий до тех пор, пока ребёнок не привыкнет к отсутствию и не заснёт.

Если ребенок плохо засыпает, важно установить причину: перевозбуждение, плохая атмосфера, неправильный режим. Если ничего из этого не подходит, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы исключить вероятность внутренних недомоганий, которые мешают ребенку спать.

В 2 года

что мешает ребенку засыпать

Обычно к двум годам родители уже знают множество способов, как научить ребенка засыпать без укачивания и других ухищрений. Но не всегда попытки научить малыша засыпать самостоятельно успешны. Иногда и в 2 года у ребёнка все ещё не закрепились привычки дневного и ночного сна, не выработан здоровый режим дня.

В таком возрасте уже поздно использовать методы, пригодные для обучения самостоятельному засыпанию более маленьких детей. Наилучшим выходом из ситуации будет обучение малыша правильному сну в игровой форме. Придётся проявить фантазию и немного постараться.

Некоторые родители действуют нестандартно. Они пишут ребёнку письма от лица его любимого мультипликационного персонажа или сказочной волшебницы, а затем кладут их под подушку. В этих письмах родители указывают время, в которое малышу следует лечь спать. Не забывайте красиво оформлять письма и поощрять ребенка за выполнение правил интересной прогулкой или вкусным угощением.

Если ребенок не засыпает сам, нужно соблюдать строгий режим дня. Это поможет ему привыкнуть к необходимости режима.

В 3-4 года

Ребенок плохо спит

Ребёнку в возрасте трёх или четырёх лет необходим один дневной сон и ночной. Также крайне важно составить детский режим дня и соблюдать его с точностью до мелочей. Таким образом ребёнок привыкнет отходить ко сну в одно и то же время. Универсального алгоритма для самостоятельного засыпания ребенка в 3-4 года не существует. Есть только рекомендации, которым нужно следовать, и тогда малыш сможет засыпать самостоятельно в отведённое режимом дня время.

  • Обязательный ритуал перед сном. Перед тем, как лечь спать, ребёнок самостоятельно должен выполнить ряд процедур перед отходом ко сну. Родителям необходимо приучить малыша к вечернему умыванию и чистке зубов, переодеванию в пижаму. Все эти действия должны ассоциироваться у ребёнка со сном, поэтому важно, чтобы сразу после выполнения данных процедур он укладывался спать.
  • Сон с любимой игрушкой. У каждого ребёнка есть любимая мягкая игрушка, с которой он проводит большое количество времени. Разрешите малышу брать игрушку с собой в кровать и укладывать её спать. Это способствует более быстрому засыпанию.
  • Спокойствие перед сном. За час до сна необходимо выключить компьютер и телевизор, чтобы мозг ребёнка успел переключиться на более спокойный режим и подготовиться таким образом ко сну.
  • Комфортные условия для сна. Некоторые родители не обеспечивают ребёнку ни достаточно комфортное спальное место, ни подходящий микроклимат в детской комнате, при этом удивляясь, почему в 4 года ребёнок не может заснуть самостоятельно и вовремя. В помещении необходимо обеспечить доступ свежего воздуха и подходящее для сна неяркое освещение. В квартире нужно соблюдать тишину, поэтому и родители должны выключить телевизор. 
  • Прогулки перед сном. Если ребёнок весь день сидит дома и родители в течение дня не могут занять его физической активностью или играми, то нет ничего удивительного в том, что ночью он не может заснуть. Родители должны формировать режим дня ребенка таким образом, чтобы он был достаточно насыщенным и включал в себя разные виды деятельности. Физическую и умственную активность нужно прекращать за час до сна.

Если ребенок плохо засыпает на ночь, пересмотрите свои привычки: возможно, он берет с Вас пример.

Без грудного кормления

Комаровский о детском сне

Проблемы со сном ребенка чаще всего сопряжены с проблемами с кормлением. В ночное время малыш просыпается по несколько раз и требует молока. Именно эта проблема является для большинства родителей самой главной. Рекомендации многочисленных экспертов по воспитанию и уходу за детьми далеко не всегда оказываются действенными. Самым эффективным способом научить ребенка засыпать самостоятельно родители называют метод Комаровского. Известный детский доктор Комаровский предлагает родителям всего лишь выполнять несколько простых действий. Но если родители будут добросовестно выполнять каждое из них, то очень быстро заметят результат. Приведём все рекомендации доктора Комаровского, которые направлены на то, чтобы приучить ребёнка к самостоятельному засыпанию в любом возрасте, не прибегая к грудному кормлению всякий раз, когда слышится плач.

  1. Не мешать физической активности ребенка в течение дня. Нужно позволить ему израсходовать энергию с помощью игр.
  2. Гулять с ребёнком как можно чаще.
  3. Посмотреть, какое количество часов должен спать ребёнок этого возраста. Не превышать этот лимит.
  4. Купать перед сном ребенка в воде температурой 27-30 градусов. 
  5. Кормить ребёнка сытным ужином, перед которым он не должен есть в течение четырёх часов.
  6. Проветривать помещение перед сном и использовать увлажнитель воздуха.
  7. Перед сном выполнять особый ритуал, о котором было написано ранее: укачивание, объятия и т.д.
  8. Повторять данный алгоритм несколько дней, пока у ребёнка не выработается привычка.

Существуют и другие методики, как научить ребенка засыпать быстро и без Вашей помощи. Вот они.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector