Топ-10: лучшие книги для беременных и будущих мам
Беременным женщинам рекомендуют много гулять на свежем воздухе, есть полезные продукты, смотреть на красивые вещи и ловить дзен. К этому списку определенно нужно добавить чтение. Перед Вами список книг, которые помогут выбрать врача, составить список приятных покупок, настроят на позитивный лад перед важным событием в жизни каждой женщины.
Как рожать?
«Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» Е. Комаровский
Пожалуй, Евгений Олегович — самый известный педиатр в нашей стране. К манере подачи материала можно относиться по-разному, но его девиз “Беременность — не болезнь” определенно облегчил жизнь тысячам женщин.
“Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников” — это практический путеводитель. Интересное положение подтвердилось — что делать? Что есть и сколько (спойлер — можно почти все, но в меру), какую одежду носить, как гулять, каких врачей посетить, а каких можно с чистой совестью пропустить (поверьте, ни одной беременной не хочется сидеть в очереди к отоларингологу).
Подготовка к роддому, любимые беременными списки самого необходимого, подготовка детской комнаты, первое купание, кормление, умение пропускать мимо ушей непрошеные советы — у Комаровского есть все. И если позитивные книги для беременных у Вас в приоритете, легкости и юмора у доктора предостаточно.
«Я беременна. Что делать?», Ольга Белоконь
Книга доктора Ольги Белоконь “выросла” из популярного блога в Инстаграме. Ее аудитория — более трех миллионов человек, почти на всех фотографиях — сама красавица-доктор. Но не стоит судить по картинке: и блог, и книга — кладезь адекватной информации и для беременных женщин, и для мам с опытом, и для совсем юных девушек.
Чек-лист обследований перед зачатием, чек-лист действительно нужных обследований и витаминов, описание болячек и недомоганий, которые могут изрядно подпортить жизнь беременной женщине — Ольга Белоконь откровенно говорит обо всем. И постоянно повторяет, что при написании книги для беременных опиралась исключительно на доказательную медицину.
«Родить легко», Инна Мишукова
Автор этой книги — мама четверых детей, жена актера Владимира Мишукова (харизматичный персонаж из сериала “Содержанки”), практикующая индивидуальная акушерка. Среди ее “клиентов” — Вера Полозкова, Валерия Гай Германика, Регина Тодоренко. Инна Мишукова уверяет, что прошла и через страх родов, и через боль, а родив четверых детей, так прониклась темой легких, “природных” родов, что решила помогать другим женщинам. Она получила медицинское образование, много работала в качестве волонтера в роддомах, а потом ушла в частную практику. Надо сказать, весьма успешно: акушерка завоевала доверие звездных рожениц.
Свою книгу Инна Мишукова называет “акушерской документалистикой”, потому что ее основа — истории. Истории беременностей, родов, отношений между людьми. Много о личном. И хотя за личное многие критикуют книгу, рассказывает автор хорошо и обстоятельно — на 600 страниц.
Родили — что делать дальше?
«Ваш малыш от рождения до двух лет», Уильям и Марта Сирс
На книгах медсестры Марты Сирс и ее супруга, педиатра Уильяма Сирса, родителей восьмерых детей, выросло несколько поколений — без преувеличений, они часто возглавляют топ-рейтинг книг для беременных. Сирсы — сторонники “естественного родительства”, убежденные в том, что ребенок должен всегда оставаться в контакте с матерью. Грудное вскармливание, совместный сон, частое ношение в слинге, мгновенное реагирование на плач — такое поведение мамы дарит ребенку уверенность и спокойствие с первых дней жизни.
Как ни странно, метод “естественного родительства” устраивает не всех. Женщины пишут, что не могут все свое время посвящать ребенку, и после прочтения книги чувствуют себя недостаточно хорошими матерями.
Так или иначе, в книге «Ваш малыш от рождения до двух лет» Вы найдете не только описание гармоничного подхода к ребенку, но и множество полезных советов по уходу за новорожденным в больнице и дома.
«Федиатрия. Что делать, если у вас есть ребенок», Федор Касатонов
Федор Касатонов, как он сам себя называет — “обычный московский педиатр”, полевой работник, придерживается “не тревожного” подхода к родительству. В отличие от ряда похожих авторов, Федор Касатонов подробно пишет о врачах-педиатрах: как врач принимает решения, от каких врачей и их решений надо бежать (с подробным списком вызывающих сомнения диагнозов), как выбрать педиатра, как с ним общаться.
Автор кратко проходит по основным моментам подготовки к родам и первым дням жизни ребенка, но подробно останавливается на вакцинации и самых распространенных детских болячках (ветрянка, ОРВИ, кишечные инфекции). Все это подается под весьма рациональным соусом — ребенка надо лечить, а не залечивать.
«Самая важная книга для родителей», Юлия Гиппенрейтер
Пожалуй, книга Юлии Гиппенрейтер — самая теплая и берущая за душу книга о воспитании детей, о родительстве, возможно, даже лучшая книга для беременных мам. Психолог и талантливый педагог, Юлия Гиппенрейтер рассказывает о том, как дружить со своими детьми, как слышать их, как распознавать тревожащие их ситуации. Советует родителю спуститься с высоты своего авторитета и стать ребенком, поставить себя на место малыша.
На примерах из жизни показано, как исправлять родительские ошибки, пусть даже дрова наломали давным-давно.
«Самостоятельный ребенок или как стать “ленивой мамой”», Анна Быкова
Еще одна книга, регулярно попадающая в рейтинг лучших книг для беременных во время беременности. Казалось бы, как можно быть ленивой матерью, ведь тогда ребенок недополучит внимания, будет есть только вредные продукты, смотреть мультики часами, и вообще — вырастет лоботрясом. Анна Быкова уверяет: если Ваш малыш растет самостоятельным: может поесть, поиграть, дает маме отдохнуть — за его будущее можно не волноваться.
Гиперопека до добра доводит редко, но, с другой стороны, равнодушие и отстраненность тоже не синонимы любви к ребенку. Автор учит искать золотую середину, “лениться” правильно и на пользу маме и ребенку. Кстати, у Анны Быковой вышла уже целая серия “ленивых” книг: и про игры, и про детский садик, и про школу.
«Сон ребенка. Решение всех проблем», Ричард Фербер
Проблемой детского сна озабочены не только молодые мамы, но и целые научные институты. Например, автор этой книги — один из самых титулованных специалистов в этой области.
Решение всех проблем по Ричарду Феберу — это приучение ребенка к самостоятельному засыпанию интервальным методом. Укладываем сытого малыша в кроватку, целуем — уходим из комнаты на три минуты. Возвращаемся. Если все хорошо, в следующий раз оставляем одного на пять минут, и так далее. У метода много поклонников, но много и критиков, упирающих на то, что оставление ребенка одного приводит к разрыву эмоциональной связи между ним и родителем. На это Ричард Фербер отвечает, что его метод подходит только здоровым, со спокойным темпераментом детям старше трех месяцев, и если малютка не может выдержать один ни минуточки, настаивать не надо.
Не забываем о себе
«Качать пресс должно быть запрещено», Ольга Байкина
Малыш родился, быт наладился — пора подумать о себе. Эмоциональное и физическое здоровье мамы — фундамент, на котором держится семья, и он должен быть прочным. Книга Ольги Байкиной, мамы троих детей — это сборник упражнений, дыхательных техник, советов по питанию для женщин, которые после родов столкнулись с проблемой выпирающего живота, диастазом, опущением матки, подтеканием мочи, снижением либидо. Такие интимные моменты трудно озвучить даже подругам, а бороться с дискомфортом без знаний еще сложнее.
Ольга дает упражнения, которые не вредят рожавшим женщинам, а укрепляют их изнутри, приводят в порядок весь мышечный корсет. Автор уверяет, что 20 минут в день достаточно, чтобы постепенно уменьшить диастаз, а значит, и выпирающий животик.
«Мама на нуле», Анна Куусмаа, Анастасия Изюмская
Возможно, это не лучшая книга для беременных мам, но вот с появлением на свет малыша она становится актуальной. До сих пор тема послеродовой депрессии у нас в стране считается несерьезной. Мнение, что все жалобы молодых мам на усталость и апатию — от безделья. Подумаешь, один (два, три…) ребенок, раньше воспитывали, и ничего. Но послеродовая депрессия, эмоциональное выгорание и ощущение “белки в колесе”, тем более без помощи грамотных специалистов, могут привести к беде.
В этой книге собраны истории мам, которые почти, в некоторых историях — уже, «дошли до ручки». Одна героиня стояла на подоконнике и хотела прыгнуть, другая спряталась от орущего ребенка в другой комнате на несколько часов, третья поняла, что совершенно не готова иметь детей, когда уже родила.
Читать страшновато, но полезно. Потому что если Вы замечаете за собой похожие симптомы — ищите тех, кто выслушает и поможет. Это не лень, и Вы не плохая мать.
