Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Тема самостоятельного засыпания очень интересует молодых родителей. Если малыш спит по ночам с мамой, то он очень быстро привыкает к совместному сну. Его становится очень трудно приспособить к своей комнате и своей постели. Не все мамы выдерживают бессонные ночи и начинают отучать ребенка в первую же неделю. В этой статье мы расскажем, как приучить ребенка засыпать самостоятельно?

В 6 месяцев

Под самостоятельным засыпанием понимается подготовка и уход в сон ребенка без посторонней помощи. При этом его не укачивают родители, мама не дает ему грудь, чтобы он быстрее уснул. Он засыпает без капризов, сон у него крепкий, малыш просыпается бодрым и выспавшимся. Данная привычка постепенно вырабатывается, и в дальнейшем родители перед сном желают ребенку спокойной ночи, целуют его, а ребенок засыпает самостоятельно, не просыпаясь по ночам. 

Сон должен ассоциироваться у ребенка не с родителями, а с ночными принадлежностями — любимым одеялом, кроваткой, игрушкой. Поэтому самое время учить ребенка не просто засыпать самостоятельно, но делать это только в своей кроватке.

Одним из самых действенных способов является раздельный сон с мамой с первых дней жизни. Однако это не всегда получается: ребенок может капризничать, его может что-то беспокоить, у него начались колики. В такие дни мама кладет его спать с собой, чтобы сто раз не подниматься. Привыкание к совместному сну происходит достаточно быстро, всего за пару дней это войдет в привычку.

Существует много различных методов обучения самостоятельному засыпанию. В основе всех этих методов лежит простая теория о том, что сон является такой же потребностью, как нужда в еде и воде. Иначе говоря, в один момент ребенок устанет настолько, что у него не останется сил капризничать, и он сам уснет. Родителям надо переждать момент капризов, дать ребенку уснуть самому. Отличаются эти методы подходом: одни – рекомендуется полностью игнорировать плач ребенка, другие – более щадящие.

Разберем более детально каждый метод, чтобы родители смогли для себя выбрать определенный подход для приучения ребенка к самостоятельному сну.

Как приучить ребенка спать отдельно в 6 месяцев?

1. Метод засыпания «Let cry». Данный метод предполагает, что ребенок может плакать, но при этом родители не должны подходить к нему. По-другому этот способ называется «уснуть любой ценой». Он считается одним из самых строгих. Он считается строгим и жестоким. Некоторые родители считают, что его использование формируют у ребенка недоверие к окружающему миру, а в особенности к близким людям.
2. Метод «No cry». Этот способ более щадящий. Он направлен на то, что родители не игнорируют плач ребенка, а стараются его успокоить. Мама вырабатывает перед сном определённые ритуалы, например, поет колыбельную. Постепенно малыш привыкает засыпать самостоятельно и спать в своей кроватке.
3. Способ укладывания «put up, put down». Этот вариант приучения ребенка засыпать самостоятельно является одним из самых щадящих. Суть его состоит в том, что когда малыш засыпает, родители похлопывают его, издают шипящие звуки. Если это не помогает и грудничок начинает плакать, то его надо взять на руки и успокоить. Как только ребенок перестанет плакать, его надо положить в кроватку. И так, пока не уснет…

В 1 год

Не получилось в полгода? Не беда! Есть способы, как приучить спать ребенка отдельно в 1 год?

1. Метод Эстивиля. Приучить годовалого малыша спать самостоятельно вполне возможно без слез и истерик. Ребенок уже понимает, где его кроватка, но упорно продолжает спать с родителями. Для того чтобы он привык к кроватке, кладите его туда как на дневной, так и ночной сон. В этом возрасте дети уже вполне могут обходиться без грудного вскармливания, им можно давать бутылочку с молоком. Не стоит поддаваться на капризы ребенка. С каждым годом становится все труднее отделить ребенка от родителей на время сна. Чтобы приучение проходило более гладко, подходите к кроватке и ласкайте малыша. Сначала это надо делать довольно часто, но с каждым днем необходимо все реже и реже подходить к крохе.
2. Украсьте детское место для сна игрушками, плакатами, любимыми предметами крохи. Пусть оно манит его к себе, воздает волшебную атмосферу. Обязательно поставьте волшебный ночник для создания особого ритуала погружения в сон: читайте сказку, пока на потолке танцуют звезды.
3. Также педиатры советуют поддерживать определенную температуру в комнате, где ребенок засыпает. Лучше всего до +20С, влажность — 50-70%. Перед тем как лечь спать, комнату необходимо проветрить.
4. Психологи советуют начинать перекладывать ребенка к себе в кроватку постепенно. Для начала будет лучше всего, если мама будет ложиться рядом с ним. С каждым днем надо все меньше проводить время в кроватке с ребенком. Свести это надо к поцелую на ночь и выходу из комнаты.

В 2 года

Не получилось в 1 год? Ну ничего, есть способы, как научить ребенка засыпать самостоятельно в 2 года? Но лучше не откладывайте обучение в долгий ящик, ведь со временем крохе все сложнее изменить привычки. Капризов будет все больше.

Приучить ребенка к самостоятельному сну в два года достаточно сложно. К этому возрасту он уже привык спать рядом с мамой. Для того чтобы переселение в свою кроватку прошло успешно и без нервного состояния, следует начинать процесс постепенно.

• Придумайте какие-то свои ритуалы перед сном. Допустим, читайте ребенку сказки, делайте легкий массаж. Также можно использовать расслабляющую музыку или звуки дождя. Помните, что все действия, которые Вы придумаете перед сном, должны проходить около кроватки или непосредственно в ней.
• Приучите ребенка играть в детской зоне, чтобы вся его активность проходила возле спального места. Украсьте это место игрушками, картинками и всем, что нравится малышу.
• Главное — не сдаваться в своем решении переселить ребенка в свою кроватку. Не поощряйте капризы, не позволяйте ребенку перекладываться к Вам. Примерно через 10 дней ребенок привыкнет засыпать самостоятельно в своей кроватке.

В 3 года

Крайне запущенный случай — когда трехлетний карапуз не дает маме с папой личной жизни и уединения. Как же приучить ребенка самостоятельно засыпать в возрасте 3 лет?

Три года – это достаточно серьезный и сложный возраст для приучения к самостоятельному засыпанию. Дело в том, что именно в этом возрасте начинается первый кризис. Ребенок отрицает все, что ему предлагается мамой.

На приучение к самостоятельному засыпанию без укачивания может уйти до 2 недель. В некоторых случаях этот срок увеличивается.
У ребенка к 3-х летнему возрасту ужу укоренилась привычка, что он спит рядом с мамой. Переселить его в свою кроватку и приучить засыпать самостоятельно достаточно сложно.

Перед сном родители с ребенком должны совместно выбрать книжку для чтения, собрать игрушки. Можно придумать свои какие-то ритуалы, чтобы ребенок спокойно стал засыпать самостоятельно.

Если для Вас все еще актуален вопрос, как научить ребенка 3 лет засыпать самостоятельно, то мы предлагаем несколько простых советов.

1. Совет 1. Для хорошего сна ребенка необходимо создать в комнате определенные условия. Помещение должно быть проветриваемым, а не душным. Плотные шторы на окнах не должны пропускать свет. Для ночного кормления или смены подгузника не включайте яркие лампы, для этого подойдет ночник. Не используйте кроватку в дневное время для игр, чтобы это место ассоциировалось у ребенка только со сном. Также не ругайте его, не ставьте его в угол рядом с местом для сна, иначе кроватка вызовет у малыша чувство страха и ожидания наказания.
2. Совет 2. Обязательно придумайте какой-нибудь ритуал. Это напомнит Вам, что пора ложиться спать. Этот метод помогает расслабиться и замедлиться. Главное, чтобы это было регулярно, как, например, поход в ванную.
3. Совет 3. Исключите активные игры, просмотр телевизора и гаджетов перед сном — они возбуждающе действуют на нервную систему малыша.
4. Совет 4. Важно правильно провести день: активные игры, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание с фруктами и овощами. Все это обеспечит здоровый сон не только малышу, но и его родителям.

Как выбрать подходящий момент для получения ребенка к самостоятельному засыпанию?

Перед тем, как приступить к перекладыванию малыша в личную кроватку, надо убедиться, что сейчас – подходящий период для этого. Начинать приучать к самостоятельному засыпанию стоит, если:

• ребенок здоров, у него не лезут зубы, нет колик;
• ребенок находится в том возрасте, в котором можно приучать к самостоятельному засыпанию: 6 месяцев — 2 года.

И самое важное. Начиная использовать один из методов обучения ребенка самостоятельному засыпанию, Вы не должны отступать даже на один шаг. Или Вам придется начинать все сначала.

Начинать переходить на самостоятельный сон стоит в том случае, когда не только ребенок готов к этому, но и сами родители. Ведь какое-то время придется переживать капризы и истерики, быть морально готовыми к этому. 

Не следует приучать ребенка укладывать себя спать самостоятельно перед поездкой на отдых или переездом. Дело в том, что это и так стрессовый период, а к этому еще добавится и новый режим сна.

Перед тем как переводить ребенка на новый режим, поговорите с мужем и бабушками. Они должны разделять с Вами идею о самостоятельном засыпании и выбранный Вами метод. Вы должны двигаться в одном направлении, чтобы не получилось так, что Вы не идете на поводу у ребенка, не обращаете внимания на его истерики, а бабушка идет к нему по первому крику.