Ребенок боится темноты: что делать и как помочь?

Страх темноты у детей (4-6 лет) – одна из самых распространенных детских фобий. Иногда она остается вплоть до подросткового возраста (10-15 лет) и вызывает жуткий дискомфорт. Вспомните себя. Боялись ли Вы темноты в детстве? Если да, то у Вас есть шанс понять своего ребенка. Если же нет, то обязательно нужно выслушать проблему малыша. 

У детей не бывает мелких страхов или небольших неприятностей, для них все серьезно. И что-то, о чем Вы можете даже не подозревать, вызовет ужас и панику. Понять причину проблемы – значит сделать первый шаг к ее решению.

Причины страха темноты

Даже у такого распространенного страха как боязнь темноты есть свои причины, и они не всегда находятся на поверхности. Иногда нужно вести с ребенком долгие беседы, чтобы докопаться до истины: 

1. Запугивания родителей. Страх темноты чаще всего сопровождается тем, что ребенок видит в ней монстров, которых рисует его воображение. Стать основой для этих фантазий может что угодно. Часто родители, когда ребенок не слушается, пытаются запугать его монстрами и разными мистическими существами, так что они потом могут пугать его в темноте.
2. Влияние страшных рассказов. Иногда дети пересказывают друг другу услышанные страшилки, на кого-то это оказывает большее влияние, но кого-то – меньшее. Так у некоторых детей это может спровоцировать страх.
3. Передачи по телевизору. В позднее время ребенок может увидеть по телевизору что-то, чего видеть не следовало бы. Страшный фильм или передача могут отложиться в голове малыша и также вызывать ассоциации в темноте. 
4. Ситуация в семье. Иногда страх темноты тесно пересекается со страхом одиночества. Ребенок боится оставаться один, боится, что на утро может не увидеть мамы, папы и привычной обстановки. Это бывает, когда в семье нестабильные отношения, причиной могут быть ссоры, недомолвки или даже развод. 
5. Стрессовые ситуации. Стресс также провоцирует страхи. Если ребенка что-то тревожит, ему дискомфортно или что-то просто испугало его, то, конечно, он будет транслировать это на темноту и неизвестность, которая пугает уже сама по себе. 

Если ребенок начал бояться темноты, обязательно узнайте конкретную причину детского страха, только так Вы сможете помочь ему решить проблемы. Главное — никогда не умалять значение страха. Не говорите, что это смешно, и темноты боятся только малыши, не унижайте ребенка из-за страха, потому что от этого ему станет только сложнее. 

Когда дети начинают бояться темноты? Как правило, они приходят к этому в 4 года, а исчезает фобия примерно к 10 годам.

Советы психологов

Итак, как избавить ребенка от страха темноты?

1. Оставляйте в комнате ночник, чтобы ребенку было спокойнее. Это поможет малышу чувствовать себя более уверено и защищенно. Ночник в этой ситуации работает для малыша как некий защитник, который борется с темнотой. Он сможет увидеть, что в ночи и темноте нет ничего страшного и со временем перестанет бояться вовсе. 
2. Найдите защитника. На эту роль подойдет мягкая игрушка, просто скажите малышу, что это теперь его защитник и, пока игрушка рядом, с ним ничего не произойдет. Ребенок больше не будет один на один со своим страхом, поэтому будет чувствовать себя намного спокойнее.
3. Визуализируйте страх. Пусть малыш вместе с Вами нарисует свой страх: монстра, который пугает его в темноте или мистическое существо. Когда страх приобретет физическую форму, просто разорвите или сожгите лист. Это поможет ребенку понять, что бояться нечего. 
4. Исследуйте темноту. Если ребенок стал бояться темноты, возьмите его за руку и прогуляйтесь по темной комнате, покажите ему, что там все точно также, как и при свете. 
5. Доверительный разговор. Поговорите с ребенком, узнайте причину его страха, попробуйте объяснить, что ему нечего бояться и Вы всегда сможете его защитить. 

Как отучить ребенка бояться темноты самостоятельно?

1. Если Вы решили, что проблема не так велика и можно справиться без помощи специалиста, то первое, что Вы должны понимать – никогда не погружайте ребенка во враждебную среду. То есть не стоит запирать его в темной комнате, это точно не поможет ему победить страх. 
2. Обращайте внимание на то, что смотрит ребенок (мультики, фильмы). Может быть, в них кроется причина его страха. Возможно, он замечает там что-то страшное и пугающее. Даже выпуск новостей таит в себе угрозу для детской психики: красочные рассказы о наркоманах, педофилах и убийцах — не лучший контекст для семейного вечера.
3. Поиграйте с ребенком в темноте. Как побороть страх темноты у ребенка в кратчайшие сроки? Попросите его найти что-то в темной комнате или узнать предмет наощупь. В ходе игры он отвлечется от своего страха и полностью сосредоточится на задаче. Он поймет, что на самом деле все не так страшно. Темная комната может стать отличным объектом для веселой игры, а монстры, которых он сам себе придумал, не представляют никакой опасности. 
4. А еще не забывайте проявлять заботу и внимание. Да, у Вас мог быть сложный день или завал на работе, но всегда находите время на малыша. Устраивайте совместные вечера с просмотром его любимых мультфильмов и играми, разговаривайте с ним. Дайте ребенку понять, что дом  — это место где тепло и уютно, и что здесь ему совсем ничего не угрожает. 

Так страх уйдет. Ребенку будет легче справиться с темнотой, потому что он будет знать, что рядом есть люди, которые его защитят.